jueves, 28 de febrero de 2013

Nuevo programa un día mas en En Ruta El tema de esta semana: Entrenamiento invisible

Un jueves mas estaré en En ruta  en mi sección entrenando el reto, junto a mi entrenador Raul Palacios, que actualmente se encuentra en la Andalucia bike race.

Esta semana hablaremos del entrenamiento invisible, explicaremos que quiere decir este concepto.
Como el estilo de vida que llevemos fuera de los entrenamientos y lejos de la bicicleta. afecta a nuestro rendimiento.

Que puntos podemos explotar o mejorar, para que nuestro rendimiento mejore proporcionalmente, y que es lo que no debemos hacer o que es contraproducente sobre todo en las épocas cercanas a la competición.

Por norma general solemos descuidar este factor, creemos que prepararnos en un deporte para una competición es solo entrenar en esa modalidad, y eso no es solo así.

A todo ese entrenamiento y preparación hay que sumarle estos factores importantes, como la alimentación, una buena hidratación ,descanso, estiramientos, fisioterapeuta....etc
En este apartado es donde entran las nuevas tecnologías en la recuperación, factor muy de moda a nivel amateur, mediante las electroestimulación muscular.

Si os parece interesante no dejéis de escuchar hoy En ruta de nueva a diez, sin duda sera un estupendo programa, donde aprenderemos nuevas maneras de potenciar nuestro cuerpo y mente, también tendremos nuevas sorpresas y estupendas intervenciones.





miércoles, 27 de febrero de 2013

Que es para mi la SUPERACIÓN

¿Que es para mi la superación? buena pregunta si señor.

Por toda la historia que me precede es una buena pregunta, cuya respuesta pueda hacer entender un poco mejor como estoy donde estoy y por que emprendo estos proyectos nuevos algo alocados, en vez de tomarme la vida de otra manera después de mi accidente, profundizando mas en cual es mi filosofía de vida actual, y como mediante el deporte encuentro el trabajo que me ayuda a superarme en el día a día.

La verdad es que sin saber muy bien como definir que es exactamente para mi la palabra superación, yo siento que superarme es continuar cada día haciendo lo que me gusta y motiva, tanto en los momentos buenos como en los malos.
Para mi la superación no es un logro o una acción épica que me tengan que reconocer para sentirme realizado y haber comprendido que me supere. Para mi es una acción, la cual me deja subir un nuevo escalón hacia mi objetivo.

Para bien o para mal a lo largo de mi vida he tenido que superar muchos escalones, y mediante el trabajo y la constancia, sobre todo muchas constancia e ido sumando peldaños a los lugares que quería llegar.
La verdad es que no importa lo grande que sea el peldaño la cuestión es avanzar y disfrutar de esos momentos, por que superarse a uno mismo es algo muy grande.
Claro esta que no todo es subir muchas veces nos estancamos o nos vemos parados incluso retrocedemos, pero es en esos momentos cuando mas tenemos que superarnos, y tomar impulso poco a poco y esta vez si emprendiendo pequeños pasos que te ayuden a subir ese escalón o encontrar ese camino que te ayude a pasarlo, de una manera u otra pero siempre continuando.

La real academia Española define la palabra superación como:

1   Ser superior o mejor que otra cosa o persona
  Sobrepasar una cantidad o un límite.
  Vencer un obstáculo, una dificultad o una situación adversa.
  Aprobar o pasar satisfactoriamente una prueba o examen.
  superarse Hacer las cosas mejor que en otras ocasiones:

Para mi la palabra superación quiere decir avanzar, quiere decir que por muy feas que se pongan las cosas siempre buscaré la manera de poder continuar.
Lo cierto es que todos disfrutamos en los buenos momentos, al igual que todos sabemos bajar una cuesta disfrutando, pero es en los malos en las cuestas arriba cuando mas nos tenemos que superar, aferrarnos a nosotros mismos, una idea, una canción un sentimiento , y echo pasado, familiares, amigos apoyos que podamos tener y luchar de la manera que puedas pero avanzando mientras luchas para avanzar.

Como cuando vas en bicicleta y no subes una cuesta, te bajas y empujas y la subes dejando esa cuesta atrás, sabes que ese momento no se repetirá mas, no al menos de esa manera en ese punto, por que de una manera u otra la siguiente vez la afrontarás de otra manera.

Poco a poco avanzando cada vez mas, superándote un poco hoy para que el día de mañana puedas acabar realizando lo que quieres. 

Un momento que siempre recordare, fue cuando salí del hospital caminando, en mi casa tuvieron que quitar mis alfombras, por que llegaba a la alfombra y no era capaz de cruzar la alfombra por que ni siquiera era capaz de levantar el pie para comenzar.
Esto en comparación a querer cruzar ahora el desierto en la titan desert es una tontería, pero lo cierto es que fue una de las tonterías que para mi en ese momento eran unos baches enormes, que tuve que superar y sumar a todo lo que estaba haciendo en ese momento para estar ahora en este punto.




















lunes, 25 de febrero de 2013

Me voy a la Titan Desert con Gaes y Trek. Lo que ahora vendrá

Después de lo acontecido estas últimas semanas donde recibí noticia tras noticia, puedo decir orgulloso que me iré a la Titan Desert, con el apoyo y patrocinio de Gaes, formando parte de este gran equipo, y con la ayuda mecánica y soporte de trek.

Una vez que se confirmo y ya con la inscripción cubierta, acudiré a la prueba con el apoyo logístico de gaes y el soporte de trek, llegado a este momento a mas de uno le surge una pregunta  "¿Que te espera ahora"?

La verdad es que fue una pregunta que me gusto , y nuevamente hice uso de mi cuaderno de notas , el mismo cuaderno que me acompaña desde el inicio del proyecto, y donde tengo todos mis secretos. Comencé  entonces a escribir una serie de pasos que ahora vendrá y los cuales estoy muy motivado para emprender y llevar a cabo.

Entre muchas otras cosas intentaremos difundir lo máximo posible mi participación en la prueba con gaes y trek, realizando eventos, entrevistas y todo lo que conlleva realizar este trabajo.
Mediante las redes sociales comenzaremos a relatar mas en profundidad los entrenamientos del día a día mediante vídeos, como evolucionan mis entrenamientos y la preparación para la prueba.
Continuaremos cada jueves con la participación en el programa En Ruta en la sección "entrenando el reto" donde semana tras semana comentamos los avances.

Durante el mes de marzo sobre todo al principio nos centraremos en la adaptación a la nueva bicicleta,
y continuaremos la preparación con Raúl Palacios.
Planificaremos test de cara a la prueba para ir barajando posibilidades.
Otra idea es comenzar en marzo a ingerir productos de nutri sport para ir habituando el cuerpo a la recuperación y aportación de los productos que usaré en la carrera.
La idea principal también es empezar a realizar sesiones de fisioterapia deportiva, para prevenir posibles molestias y comenzar a entrenar con la ropa para que no tenga molestias durante la prueba.

Esta son una parte de las cosas que nos rondan la mente para el mes de marzo, pero aún nos quedan varias que estamos perfilando y que espero dentro de poco poder contar.



viernes, 22 de febrero de 2013

Nuevo podcast del programa de radio de ayer de En Ruta

Ya tenemos disponible el podcast del programa de radio de ayer de En Ruta donde una vez mas como cada jueves aparezco en mi sección "Entrenando el reto" junto a mi entrenador Raúl Palacios.

Para abrir la sección esta semana comentamos un poco por encima lo sucedido en gaes en jueves pasado, y confirmamos la nueva unión con trek para la carrera.

Continuaremos con el tema de las zonas de trabajo y la importancia de los pulsometros para mejorar el rendimiento físico, comentaremos también como me estoy amoldando a estas zonas de trabajo y que pasos tuve que hacer para conseguir estos datos de trabajo.

Sin mas dilación os dejo el enlace:

http://www.vinilo.fm/podcast/2013/EnRuta.21feb13.mp3

Donde podréis escuchar todo el debate que ayer realizamos en nuestra sección "Entrenando El Reto"

jueves, 21 de febrero de 2013

Nuevo programa de EnRuta con la confirmación de que iré a la Titan Desert con el equipo de GAES y la noticia de TREK

Justo hace una semana fue la entrega de la beca "Persigue tus sueño" de gaes en su sede en Barcelona, ese mismo día por la tarde pude entrar en directo en el programa  En ruta, tal y como teníamos planeado, y como viene sucediendo desde hace un tiempo que colaboro con ellos con una sección propia, "entrenando el reto".
Por los pelos pero al final el avión llego a tiempo, y pude contar en la sección  lo que sucediera esa día.
Por la falta de tiempo no pudimos concretar pero si pudimos contar por encima la buena noticia de gaes  no pude hablar del tema de la semana que teníamos preparado, pero lo cierto es que Raúl mi entrenador que si que pudo entrar en directo antes que yo realizo un papel espectacular, comentando los diferentes puntos de vista y la forma de trabajar. La verdad es que cada semana se desenvuelve mejor, y aprendemos uno del otro.

Cuando llego el momento pude entrar en directo y contar rápidamente lo sucedido ese día en Barcelona en la sede de gaes, pude relatar que me escogieran como una de las becas ganadoras y que estaré en la titan desert, con el equipo gaes.
Sin mas dilación os dejo el enlace del podcast del programa:

http://www.vinilo.fm/podcast/2013/EnRuta.14feb13.mp3

No quería dejar pasar la oportunidad de agradecer a Jaime Ramos y Silvia García que confiasen en mi desde el principio, que me apoyasen con el programa de En ruta hasta el punto de dejarme colaborar en una sección propia como es "Entrenando El Reto".
Cuando aún todo estaba en el aire y la única certeza que había para ir a la prueba era mi convicción y mi trabajo del día a día , ellos apostaron y se unieron en este camino, camino que por supuesto querré seguir compartiendo con ellos, siempre estaré agradecido, y uno mismo sabe que nunca olvidara a la gente que estuvo al principio, en esos momentos difíciles donde poner en marcha toda la maquinaria.

No olvidarme por supuesto de Raúl Palacios, mi entrenador, que si bien es cierto que no nos conocemos desde hace mucho, se sumo a esta aventura cuando no había ninguna garantía palpable,  y me mostró su apoyo, y mediante su trabajo y consejos hemos estado trabajando duro. Ahora que ya es una certeza que acudiré a la prueba con gaes, solo nos queda continuar así hasta la carrera.

Hoy os esperamos de nuevo de nueve a diez en la sección "Entrenando el reto" en En Ruta que podéis escuchar aquí http://www.vinilo.fm/reproductor/reproductor.html.

Esta semana tenemos nuevo tema que trataremos y entre otras sorpresas comentaremos la noticia de que trek es mi nuevo patrocinador, entre muchas otras cosas me ceden una Trek Superfly 100 AL Pro para mis entrenamientos y la carrera.


miércoles, 20 de febrero de 2013

TREK nuevo patrocinador para participar en la titan desert

Tras la reciente noticia la semana pasada, de que participaré con gaes formando parte de su equipo en  la titan desert, ayer recibí la noticia ya oficial por otra parte de que trek formara parte de esta nueva aventura.

A la aportación logística de gaes, se le suma la ayuda de trek, mediante una bicicleta y apoyo mecánico del equipo trek en la carrera.
Lo antes posible dispondré de una Trek Superfly 100 AL Pro  para los entrenamientos diarios y será la bicicleta que me acompañe en  la titan, a esto se le suma que durante la aventura en el desierto dispondré del apoyo mecánico del equipo trek, que pondrá a punto la superfly día tras día para afrontar las largas etapas, que tanto castigan la mecánica.

Lo cierto es que ayer no fue una sorpresa esta esperada noticia, ya que desde hace un tiempo estuvimos trabajando en poder llegar a una colaboración, y mientras tanto compartía buenos momentos con el personal de allí, como Alex e Ivan. Que desde hace un tiempo me ayudan en la preparación de la bicicleta ,y que recientemente compartimos salidas, donde también me enseñar técnica sobre la ella.

Aunque no fue una sorpresa si fue una confirmación pública del trabajo realizado, y lo cierto es que para mi fue  un gran alivio y una alegría muy grande recibir esta noticia.
Pasase lo que pasase yo competiría con mi trek de 29", bicicleta con la que estoy muy contento y sorprendido sobre todo por la facilidad de llevar una bicicleta de esta características, pero sin duda este cambio será una gran evolución de cara a la carrera.  

En las próximas semanas comentaremos la evolución de la bicicleta y  de mis entrenamientos sobre ella, además os mantendremos informados sobre los eventos que realicemos.

Estamos barajando posibles ideas a realizar antes de la prueba, así que si alguien quiere aportar alguna, puede hacerse partícipe, o bien acudiendo a la tienda en General Sanjurjo, 53 A Coruña
Tel: +34 981 281 321 o en cuatrocaminos@trekbicyclestore.com , o si no en mi twitter https://twitter.com/VictorTasende
Como adelanto puedo decir que estamos trabajando en algunas ideas para realizar en la prueba, pero por ahora es todo un secreto.










Tengo la certeza que este sera el comienzo de una bonita relación.
Gracias a todos por el trabajo y po

martes, 19 de febrero de 2013

Mi discurso en Gaes a la entrega de la beca de Persigue Tus Sueños


Para  poneros en tesitura al final de la gala de entrega de las becas de Gaes en la iniciativa persigue tus sueños cada uno de nosotros dijimos unas palabras, donde yo fui el primero en hablar, y la verdad es que no puedo decir que me arrepienta de lo que dije, pero al estar nervioso no dije todo lo que ahora si me hubiese gustado haber dicho. Por eso aun que se de manera escrita me gustaría agradecerlo de la siguiente manera:

Primeramente agradecer a Gaes que mediante la iniciativa persigue tus sueños me de la oportunidad de realizar mi sueño, por el que llevo entrenando y trabajando tanto desde el momento en el que me embarque en esta nueva aventura, que mediante esta bonita iniciativa ofrezca la oportunidad a gente que no somos deportista profesionales, podamos sentirnos como uno mas en este mundo tan difícil y vivir una experiencia única, y que además podamos transmitir y ayudar a toda la gente que le pueda interesarle.

Agradecer también la colaboración inestimable por parte de todo el jurado, que no han tenido un trabajo fácil a la hora de seleccionar las becas y catalogar unos baremos de puntuaciones según su criterio. Personalmente no me hubiese gustado estar en su lugar, por que visto los proyectos presentados no sabría como valorar a dichos becados por ser unas historias fantásticas cargadas de ilusión y mucho trabajo personal.

Felicitar también al resto de los becados por que puedan hacer realidad sus sueños, sus historias son extraordinarias y llenas de emociones y sentimientos, les deseo lo mejor en sus respectivas aventuras, y desde luego espero saber mas de su evolución a su objetivo. 

A Silvia Rovira su reto es recorrer en menos de 40 días los más de 3.300 kilómetros que separan Croacia de Santiago de Compostela. Espero poder estar el día que llegue a santiago o quién sabe hacer una parte del camino con ella, cuando yo vuelva a peregrinar a santiago, por la promesa realizada.
Mercè Petit quiere participar en cinco de las pruebas BTT más duras del planeta, y espero compartir buenos momentos en la titan desert ya que tendré la suerte de que sera compañera del equipo gaes en la prueba.
Antonio Pardo, hemipléjico, y Dani Esquiva, invidente, es una pareja de deportistas paralímpicos que podrán cumplir su sueño de ascender al Kilimanjaro.  
Antonio Ramos, de 41 años, que quiere realizar 12 maratones en un año acompañado por sus hijas.
A los demás les deseo lo mejor y que sigan siendo como son, gracias a eso están donde están y conseguirán lo que se propongan. 

Para ir finalizando me gustaría decir que intentare dejar el listón bien alto, que ayudare y  apoyare a todo el mundo que quiera o lo necesite, y que me sentiré muy contento sabiendo que mi experiencia pueda ayudar y motivar a la gente, que la desgracia mas grande en mi vida y que fue mi mayor regalo, que sea la persona que soy hoy, sirva para ayudar a la gente y que no quede en el olvido.
Podría decir que ahora entrenare mas y mejor, pero mentiría por que realmente tenía tanta confianza en poder ir de la manera que fuese, que desde hace cinco meses me entreno como si ya tuviese la inscripción firmada. Pero puedo decir que seguiré entrenando igual de duro pero mas motivado aún si cabe , para dejar el listón bien alto, y demostrar en la prueba la esencia de lo que soy y los valores que me mueven a vivir mi filosofía, la vida mediante el deporte.  

Para terminar me gustaría agradecer a todo el personal de gaes desde Coruña a Barcelona que me trataron como uno mas que me enseñaron tanto y que tan buenos momentos pase, sufridos pero bonitos.
Me hicieron sentir como en casa, y espero poder ayudar y estar a la altura de poder devolver todo este agradecimiento a muchos de vosotros que seréis mis compañeros de equipo en la titan desert , compartiendo una pelea constante pedalada tras pedalada. 

Muchas gracias a todos y espero veros pronto. 











lunes, 18 de febrero de 2013

Un día fantástico en Barcelona en Gaes

Después de que ya pasaran cinco días de lo sucedido el jueves pasado en la sede central de Gaes en Barcelona ,en la entrega de las becas de "Persigue Tus Sueños", asimile que acudiré a la titan desert con el equipo gaes.
Desde mi regreso, el mismo día hasta hoy continué mi vida con normalidad, asimilando lo que aconteciera ese día y recibiendo nuevas y maravillosas noticias que espero dentro de poco comenzar a confirmar.

Hoy por primera vez veo la grandeza de lo conseguido y de lo que me espera en menos de setenta días, y lo mejor y mas bonito, todo el trabajo que conlleva estar con el equipo gaes y los medios  hasta allí.

Tendremos que remontarnos casi al mes de julio del año pasado donde comenzó todo esto, y en un proceso de mucho trabajo culminó este pasado jueves en la sede central de gaes en Barcelona , donde recibí la gran noticia de que era uno de los seleccionados de la beca persigue tus sueños y que podré acudir a la titan desert con el equipo de gaes.

Este día fantástico comenzó a las cinco de la mañana donde me levante y después de prepararme puse rumbo al aeropuerto donde me esperaba un avión para ir a Barcelona. Después de todo el protocolo en el aeropuerto y una vez en el avión, los pensamientos me rondaban la cabeza, y puede que fuese por el vuelo, o la incertidumbre comencé a estar algo mas nervioso.
Cuando llegue a mi destino puse rumbo a la sede de gaes. Una vez allí pude conocer a gente maravillosa y por fin pude ponerle cara a otra gente con la que llevaba tiempo hablando.

Como aún quedaba tiempo para el evento y dado que el jurado aún tenía que debatir, tuve el privilegio de ver la fábrica y la sede al completo, y descubrir entre otras cosas la dinámica de trabajo y el buen funcionamiento de esta gran empresa.
No obstante aún me quedaba tiempo para tener que presentarme en el auditorio donde se celebraba la gala, con lo que me fui a tomar un café con un gran amigo que conociera medio año antes en esta misma ciudad.

A escasos diez minutos para el evento me reúno con los demás participantes de las becas que también se encontraban allí , los nervios se notaban en el ambiente y entre mirada y mirada nos indicaron donde nos teníamos que poner, sin mas dilación comenzó la entrega.

Tengo que decir que el evento de por si no fue largo, pero en ese momento el tiempo para mi pasaba muy lento. Antonio Gassó abrió el evento y de ahí dio paso a cada miembro del jurado, donde expusieron  la dificultad y el privilegio que sintieron durante el proceso. Los minutos corrían mientras que para mi pasaban horas.

Finalmente comenzaron la entrega, y aquí sucedió una cosa que yo no me diera cuenta durante el evento y era que no habría un solo ganador, si no que entregaría una beca a cada miembro, en base a un baremo de puntuación realizada por el jurado ya que decidieran aumentar la cuantía de las becas.

Cuando llegó mi turno me hicieron entrega de la beca, el evento siguió su transcurso y los demás becados fueron pasando, hasta que hicieron entrega de todas las becas a todos los participantes.
Que por cierto puntualizar que cada uno de los becados con los que competía eran extraordinarios y su historia estaba llena de una gran lucha personal impresionante.
Finalmente para terminar cada uno de nosotros dijimos unas palabras, donde yo fui el primero en hablar, y la verdad es que no puedo decir que me arrepienta de lo que dije, pero al estar nervioso no dije todo lo que ahora si me hubiese gustado haber dicho.

Después realizamos una serie de fotos y entrevistas mientras disfrutamos de buenos momentos rodeados de gente extraordinaria, desde los demás becados al jurado.
Una vez terminado los demás becados y yo pudimos hablar mas tranquilamente y disfrutar de ese bonito momento, hasta que nos marchamos.

Mi día aún no acabara, mientras digería lo acontecido en ese momento, me desplace por Barcelona mientras esperaba a que mi vuelo partiese regreso a casa.
Pude ver diferentes monumentos y lugares, además pude disfrutar de un aperitivo, hasta que llego el momento de marchar de regreso y despedirme una vez mas de una de las ciudades que mas me gusta.

Retorne al aeropuerto y una vez mas después de todo el protocolo me vi en el avión rumbo a casa, pero aún no estaba tranquilo, esta vez mis nervios eran debidos a que mi avión tendría que ser puntual por que tenía pendiente mi colaboración en el programa Enruta vfm  en mi sección entrenando el reto.
Por suerte mi vuelo llego a tiempo y pude conectarme para entrar en directo los últimos 15 minutos de programa, y cerrar este fantástico día rodeado de la gente  que aposto por mí y me apoyo desde el principio  cuando aún todo estaba en el aire.

Para finalizar este maravilloso día estuve rodeado de mi familia y amigos (estos en la distancia) y mi pareja, por que quiero recordar que ese día era san Valentin , y no encontraba mejor razón para acabar el día  que con la persona que desde el principio me apoyo y que siempre estuvo ahí, desde mis comienzos en el mundo del remo, hasta ahora acudir a la titan desert.

Próximamente publicaré un vídeo diario que hice ese día desde el comienzo al final del día.
Además ilustraremos con fotografías el evento.   


















  


lunes, 11 de febrero de 2013

¿Es mas importante la INTENSIDAD que el TIEMPO en el deporte?Nuevo tema de "Entrenando el reto"

Durante mi vida deportiva tanto a nivel amateur como profesional, aprendí que el tiempo en cualquier entrenamiento es muy importante, pero mas importante es si cabe la intensidad del esfuerzo en ese entrenamiento.
Pongo un ejemplo a ti te pueden tocar diez kilómetros en bicicleta, puedes hacerlo en treinta minutos como en treinta horas, lo importante es la intensidad con lo que realices esa distancia y lo que fuerces tu cuerpo.
Si tu tiempo en recorrer esa distancia es de cuarenta minutos, y lo estas haciendo en una hora no te forzaste con lo que no tuviste una gran intensidad, pero si por lo contrario el tiempo va bajando según te esfuerzas, ahí es donde ves que si que te exiges y tienes una alta intensidad, siempre comparando con uno mismo.

Al igual que este ejemplo es válido en otra situación el tiempo es un factor importante sobre todo en cuanto a resistencia, si por ejemplo vas a realizar una maratón tu resistencia es alta y aunque tu tiempo sea mucho más, tu intensidad también lo es durante todo el proceso para poder acabar.

La intensidad es relativa al tiempo, lo importante es el nivel de intensidad de uno mismo a la hora de realizar los mismo entrenamientos, sobre todo cuando ya tenemos un tiempo o una distancia marcadas, al volver a realizar ese mismo tiempo o distancia es cuando vemos el nivel de intensidad que tuvimos que realizar en base a la resistencia para completar el tiempo.

Por eso soy partidario de que siempre independientemente del tiempo, todo el mundo realice su nivel de intensidad ajustado a su condición para mejorar en el día a día.

Esto lo podemos hacer con la ayuda de nuestro pulsometro y las zonas de trabajo.

Por eso en el programa de esta semana hablaremos de las zonas de trabajo y la impotancia que tienen las pulsaciones para mejorar.

Os espero a todos en mi sección Entrenando el reto, junto a mi entrenador Raul Palacios, en la emisora vinilofm en En Ruta el único programa echo para y por ciclistas.

domingo, 10 de febrero de 2013

Postcast del programa de esta semana de EnRuta en la sección "Entrenando el reto" y adelanto del nuevo tema de la semana que viene.

En el programa de ayer tratamos el tema del descanso donde Raúl contaba los aspectos saludables de realizar un buen descanso, y yo explicaba como lo estamos llevando a cabo, dicho descanso y como estoy notando yo este descanso en mi cuerpo.

La idea fundamente es que el cuerpo de por si necesita descanso como todo, y mas si hablamos de mejorar, aunque alguna vez parezca que no tenga sentido, la idea de realizar un buen descanso durante los ciclos de entrenamiento. Pero es en eses momento donde el cuerpo responde y se ven los beneficios del descanso, después hay varios tipos de descanso claro esta.
En este punto fue donde Raúl dio una clase magistral, y explico como estos beneficios pueden mejorar notablemente la calidad de los entrenamientos y como se pueden ver unos avances importantes en el deportista.

Por otra parte yo conté las sensaciones que estoy sintiendo ahora que por primera vez realizo una rutina de descanso, donde entreno seis días seguidos según mi rutina de trabajo, para acabar descansando.
En este punto cuento como en este día noto molestias como si no me viniese bien descansar, además de que como soy muy activo necesito hacer cosas para estar ocupado, por eso puntualizamos varias de las cosas que hago, además de colaborar en el programa.
Como es de suponer explico las sensaciones que siento y tengo una vez que comienzo los entrenamientos después de ese día de descaso y los sucesivos.

Para terminar damos una pequeña introducción del tema que trataremos para la semana que viene. Esta vez hablaremos de las zonas de trabajo, algo en lo que Raúl y yo estamos trabajando todos los días.

Sin mas dilación os dejo el enlace:

http://www.vinilo.fm/podcast/2013/EnRuta.7feb13.mp3

Donde podréis escuchar todo el debate que ayer realizamos en nuestra sección "Entrenando El Reto"

jueves, 7 de febrero de 2013

Nuevo tema de nuestra sección "Entrenando El Reto" El descanso parte fundamental del entrenamiento. La puedes escuchar en @Enrutavfm

Para abrir boca de lo que nos espera esta noche de nueva a diez  en "vinilo FM", en el programa "En Ruta" ,en la sección "Entrenando el reto" que comparto con Raúl Palacios , os dejo esta pequeña introducción. Esta semana el tema es. "El descanso parte fundamental del entrenamiento"

Tema del que me cuesta hablar mucho, ya que no soy una persona nada partidaria del descanso, a pesar de que se que es una parte necesaria y sobre todo muy importante de cara a mejorar, pero aún así me cuesta.

Todo esto es debido a que desde el accidente no quiero verme parado , por eso emprendo cosas nuevas, entreno y no paro, así que mas que decir que no me gusta el descanso, hay que decir que  lo que no me gusta es parar, por que si tengo que descansar pero estoy ocupado me pasa el tiempo bien.
Ademas durante los primeros seis meses realizaba dos sesiones de entrenamiento una por la mañana y otra por la tarde, y el día que descansaba solo dejaba de hacer una sesión pero realizaba otra, esto era debido a mi época donde tenía mas tiempo y estaba preparando exámenes.
Pero claro está a todo esto tenemos que sumarle que durante estos cuatro años la disciplina deportiva que adquirí en remo, era de no descansar si no que completaba ciclos de varias semanas y después realizaba una de descarga en donde la intensidad y el tiempo eran menores.

También e de decir que cuando estaba por encima de los cien kilos, también tenía el pensamiento de que si paraba el peso que perdía  entrenando durante un mes lo iba a ganar en un día, era una idea que sabía que no era real, pero que creo que me decía a mi mismo para justificarme el seguir entrenando.

No obstante a pesar de que soy una persona que no me gusta nada descansar, si mis entrenadores o preparadores me dicen que tengo que descansar y por el ciclo de entrenamiento hay que descansar, asumo esta decisión y descanso por que se que si esto es así es por un bien mayor y objetivo mas ambicioso, en el cual hay que descansar para recuperar y seguir entrenando el cuerpo en la parte de descanso ,favoreciendo tanto la recuperación para las pruebas como las fuerzas, para afrontar los nuevos que vendrán.

"No me gusta descansar ni parar, pero si hay un objetivo mayor y tengo que descansar ese día para mejorar lo hago"  

Me pasa lo mismo en la vacaciones que a pesar de como se acabara el ciclo y este cansado o no, me cuesta parar e igual aguanto una semana, pero después me gusta seguir, y para ello engaño a la cabeza o al cuerpo realizando otros deportes, para no sobrecargar al cuerpo siempre de la misma manera, y no perder la motivación, tengo que decir que esto mismo lo hago en el día a día cuando me tocaba descansar en remo.

"Engaño a mi  mente los días de descanso, realizando otros deportes para no parar"

miércoles, 6 de febrero de 2013

Últimos días para la decisión del jurado de Gaes en "Persigue tus sueños" y los nervios afloran

Bueno quedan pocos días para que el jurado de Gaes seleccione el proyecto o los proyectos ganador o ganadores de la beca persigue tus sueños. Os recuerdo que el mío es http://www.xn--persiguetussueos-kub.com/becas_proyectos/52/ .

Siendo sincero tengo que decir que los nervios empiezan a recorrer mi cuerpo en estos últimos momentos, cuando durante todo este tiempo no tenía tales sentimientos.
Lo cierto es que desde que empezó todo el proyecto de querer correr la Titan Desert y que presente a Gaes mi proyecto mediante la iniciativa persigue tus sueños de mi historia, tengo que decir que mi vida transcurrió con total normalidad, mientras que todo mi alrededor empezaba a estar algo mas alterado o nervioso, y me decían y comentaban cosas que yo solo oía pero no atendía por seguir e intentar conseguir mas.

Una vez presentada mi historia y con la total convicción de querer ir, comencé por el mes de septiembre una vez terminada la temporada de remo, y dando por finalizado un ciclo de cinco años, a entrenar con la bicicleta para comenzar una preparación base. Por eso ese mismo mes me fui a realizar el camino de santiago solo con la bicicleta, en ese momento no sabía que un mes después volvería a ir con dos compañeros de remo de nuevo.
En esa primera peregrinación de ese año aproveche a pensar bien como quería afrontar todo el proceso y entrenamiento para la Titan Desert, y lo cierto es que durante esos días le di muchas vueltas a la cabeza y pensé muchas de las cosas que a día de hoy sigo haciendo para continuar con este trabajo.
También tengo que decir que el último paso que me ayudo a decidirme por embarcarme en alto tan grande, cuando todos me llamaban loco, fue leer el libro de Josef Ajram de donde esta el limite, a partir de ese momento puse en marcha todo lo que pensaba y lo que sabía que tenía que hacer paso a paso.

Pues bien durante todo ese proceso y sin saber si podré ir o no por soporte y patrocinadores, comencé a entrenar exclusivamente para la prueba, asumiendo que a pesar de que el deporte estuvo presente en mi vida siempre, nunca llevara el ciclismo a nivel competitivo. A su vez comencé a trabajar en la publicidad y reportajes tanto en periódicos, televisión, radio e internet.
Así fue como poco a poco fue tomando forma todo el proyecto que presentara en su día a Gaes, como se suele decir "como una idea de bombero".
Poco a poco fui formando un equipo, que me ayudó y ayuda, aconseja y acompaña a día de hoy, y entre todos fuimos consiguiendo avanzar, y pudimos comenzar a dar forma a al razón social de ayudar a al gente con lesiones medulares y demás personas que quisiesen ayuda para hacer deporte, uno de los pilares principales por lo que empezó todo.

Quiero pensar que un poco ajeno a toda esta repercusión, o simplemente que mi mentalidad y filosofía es siempre querer mas, no fui consciente de todo este movimiento, por que cuando unos veían todo lo conseguido, yo veía que tenía que seguir trabajando para conseguir más.

Pero bien ahora llegado a este punto y a escasos días de la decisión, me encuentro para bien o para mal a la espera, con las manos atadas, solo entrenando en lo que al proyecto se refiere. Posponiendo acuerdos o entrevistas, y solo centrado en entrenar y contestar a toda la gente que mediante las redes me dan su apoyo. Esto sumado a que ahora si escucho lo que me dice mi entorno alto y claro, cuando antes solo oía palabras que para mi no tenía mucho sentido. Puedo decir que estoy nervioso.


"Siendo sincero tengo que decir que los nervios empiezan a recorrer mi cuerpo en estos últimos momentos"




 

lunes, 4 de febrero de 2013

Entrenamiento de este fin de semana con la MTB y grabaciones con la GoPro

El entrenamiento de este fin de semana con la nueva preparación para la titan, fueron fructíferos y puedo sacar una lectura muy buena de mucha información.

El viernes cuando afronte el primer entrenamiento del fin de semana, todo parecía favorable me correspondió un entrenamiento de técnica no muy largo pero si intenso. 
Después de toda la semana trabajando la técnica, acabe con muy buenas sensaciones este entrenamiento, con las piernas un poco cargadas pero con muchas ganas de salir en la bicicleta para poder probar los nuevos cambios que introducimos a lo largo de la semana.

Así fue como el sábado  realice una salida en muy buena compañía con miembros del equipo de   , lo cierto es que siempre pensé que tendría que salir de Coruña para disfrutar de buenas rutas, y me sorprendí cuando me llevaron a escasos 15 minutos del centro, a unos caminos técnicos en la Zapateira.

Durante todo el entrenamiento no hicimos mas que subir, encontramos algún tramo llano, o una pequeña bajada, pero principalmente toda la ruta fue subida, que estaba llena de piedras, ramas y surcos arrastrados por la lluvia.
En este entrenamiento sobre todo al principio mis sensaciones no eran buenas, me encontraba mas pesado de lo normal y no me resultaba fácil encarar las subidas, pero continuamos y al final me empecé a encontrar mucho mejor, eso sí durante toda la etapa pude aplicar bien la técnica.

El domingo todo fue muy diferente mis sensaciones desde el principio fueron muy buenas, y dado que la etapa resultaba ser muy parecida pero mas larga, encaré desde el principio el entrenamiento con mucha fuerza.
Todo lo que nos encontramos ese día fueron mas zonas de subidas pero eran zonas cortas pero de mucho desnivel, no con mucho barro, pero si con muchas piedras y ramas, arrastradas seguro por la lluvia de estos últimos días. 
Este día si mis sensaciones fueron fantásticas, es más di por finalizado el entrenamiento por que ya había realizado lo que me mandara mi entrenador Raúl , pero hoy si volví a sentir esas sensaciones, de no parar de seguir tirando, sin cansancio, ni carga en las piernas, ni dolor por la posición en la bicicleta.

Hoy continuamos con los entrenamientos, os dejo una pequeña recopilación de las rutas por la que fuimos.  

ENTRENAMIENTO 02-02-2013 ENTRENAMIENTO 03-02-2013